『Oisix』冷凍商品を使って！
“アサイーボウル”も
おうちでカンタン

『アサイーボウル』を知ろう！

アサイーボウルとは？

そもそも、アサイーボウルとは何かご存じですか？

「アサイーボウル」とは、ブラジル・アマゾン原産のフルーツ『アサイー』を使ったスイーツ感覚のヘルシーフードです。

冷凍されたアサイーペーストにヨーグルトやバナナを加えてミキサーでスムージー状にし、グラノーラやバナナ、ベリー、はちみつなどをトッピングしたものが一般的。
見た目も華やかで、インスタ映えすることから人気を集めています。

流行りだしたきっかけ

アサイーボウルが広まったのは、2000年代初頭にハワイのサーファーたちがエネルギー補給のために食べていたことがきっかけです。
その後、旅行者やモデル、アスリートを中心に「健康的でおしゃれな朝食」として注目され、日本でも広まりました。
今ではカフェや専門店だけでなく、スーパーや通販で冷凍アサイーベースを購入できるため、家庭でも気軽に楽しめます。

美容・健康にうれしい効果

アサイーには「スーパーフード」と呼ばれる理由があります。

• 抗酸化作用：ポリフェノールが豊富で、アンチエイジングや美肌効果が期待できる
• 食物繊維：腸内環境を整え、便秘改善をサポート
• 鉄分・カルシウム：女性に不足しがちな栄養素を補える
• ビタミン類：免疫力アップや疲労回復に役立つ

美容や健康意識の高い人に人気なのも納得です。

おうちで手軽に食べるなら
コレ！

おすすめは冷凍アサイーベース

こんなに体に嬉しいアサイーボウルを、
お店に行かなくてもお家で簡単に食べられたらいいと思いませんか？

そこで見つけたのが、
オイシックスで販売中の、アサイー専門店【フルッタフルッタ】の商品、
『お家でアサイーボウル』2,722円（税込）/7袋入です。

商品の主な特徴は以下です。

• 1食分（100g）が1パックになって、7袋入り
• 原材料はブラジル製造のアサイーピューレ・バナナピューレ・ぶどう果汁・いちご果汁・パッションフルーツ果汁
• 81kcal/1食（100g）
• 冷凍だから食べる直前に流水解凍するだけ

実はアサイーボウルを１から作ろうとすると、ミキサーが必要になり後片付けなどが結構手間です。

でもこのアサイーボウルベースがあるだけで、
食べたいときに解凍して好きな具材をトッピングするだけで朝食にも気軽に食べられます。

さっそく作ってみたよ！
【動画あり】

動画レシピがこちら

今回使った材料

【１人前】

• 冷凍アサイーベース … 100g（1パック）^※
• ヨーグルト^※
• グラノーラ^※
• バナナ … 1/2本^※
• 冷凍いちご数個^※
• 冷凍ブルーベリー数個^※
• キウイフルーツ… 1/2個
• フルーツソース（マンゴー）^※

※オイシックス購入商品

【レシピ】

1. アサイーベースを半解凍しておく
2. トッピングのフルーツをカットする
3. 器にアサイーベース、ヨーグルト、グラノーラを入れる
4. カットしたフルーツをトッピングする
5. 最後にソースをかける

おうちアサイーボウルは
アレンジ自在！

今回は初めてなので色々と入れてみましたが、時間がない時はバナナだけでも十分いけます。
フルーツのカットが面倒な時は、冷凍のブルーベリーやいちごが便利。
冷凍庫に一袋入れておけば、いつでもカンタンに使えてコスパも◎です。

特に、今回使用したオイシックス商品『国産なごりいちご』（熊本県産）税込829円はサイズも味もアサイーボウルにちょうどいい。
アサイーボウル７袋入に対して、冷凍いちご１袋購入しておけばぴったり無くなる量です。

おうちアサイーボウルの
いいところ

• 季節のフルーツをトッピングすれば栄養も彩りもアップ
• 使うグラノーラの種類によって味が変わる
• ナッツやチアシードを加えればさらに健康的に
• アサイーベースは甘味が少なめなので、はちみつやメープルシロップ、フルーツソースをかけるとデザート感がアップ。

アサイーについてのQ&A

Q1.
アサイーボウルの栄養価は？

アサイー自体のカロリーはそれほど高くありませんが、グラノーラやはちみつ、トッピングの量によってカロリーが変わります。
こちらがアサイーベース1袋（100g）の成分表です。

Q2.どんな人におすすめ？

• 美容やアンチエイジングを意識している人
• 忙しい朝でも栄養をしっかり摂りたい人
• おしゃれで映える朝食を楽しみたい人
• ダイエットしてる人は糖質に注意が必要

Q3.
どこで買えるの？

以下がアサイーベースを販売している主要５店舗の価格表です。

※横スクロールできます

販売元	特徴	購入場所	安さ 順位
Oisix	フルッタフルッタ商品（100g × 7パック）を購入可能。 オイシックス会員ならいつものカートに入れるだけ。	Oisix ※会員になることで購入可能	4
Amazon	Amazonオリジナル商品、濃厚グロッソアサイー （100g×7パック）	Amazon	3
フルッタ フルッタ	ブラジル直輸入の本格アサイーピューレ。 商品タイプが豊富で、解凍するだけで食べられるアサイーボウルセットもあり。	フルッタフルッタ公式 ※会員になることで購入可能	5
サンバゾン	アメリカ発の人気ブランド。 有機JASオーガニック＆フェアトレード認証のアサイーブランド。 容量様々、加糖・無糖タイプあり	Amazonで購入 楽天で購入 ・ヤフー	2
コストコ	大容量でコスパ重視の人に人気。 家族みんなで楽しみたい人におすすめ。	コストコ店舗	1

アサイーボウルをお店で食べると、だいたい１食2,000円近くかかるお店がほとんどです。
カンタンにネットで購入できるアサイーペーストを使えば、家でもカンタンに作れるのでオススメです。

あなたのライフスタイルに合わせて選んでみてくださいね！